Tarian ialah aktiviti fizikal yang sihat, dengan banyak manfaat fizikal dan psikologi yang meluas. Tarian boleh dinikmati dalam pelbagai bentuk, bagi setiap peringkat umur dan keupayaan. Aktiviti fizikal ini menarik minat sesetengah orang yang biasanya tidak aktif dan oleh itu boleh menjadi satu alternatif senaman.[1] Tarian dalam bidang kesihatan telah menjadi faktor penting dalam pencegahan, rawatan dan pengurusan dalam beberapa keadaan kesihatan. Ia boleh memberi manfaat kepada kesihatan fizikal dan mental serta memberi komunikasi sosial.[2] Tarian ialah seni yang dipelajari dan dikongsi antara banyak budaya. Jenis tarian boleh melibatkan pergerakan badan, ekspresi dan kerjasama.[1] Korelasi antara tarian dan kesihatan telah menjadi subjek beberapa kajian penyelidikan yang menunjukkan tarian sebagai senaman yang sihat. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa risiko kesihatan yang memerlukan perhatian.[2]